{"id":386,"date":"2022-05-11T17:45:40","date_gmt":"2022-05-11T17:45:40","guid":{"rendered":"https:\/\/tabelleepoque.com\/?p=386"},"modified":"2023-01-09T19:00:06","modified_gmt":"2023-01-09T19:00:06","slug":"ayurveda-parte-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tabelleepoque.com\/?p=386","title":{"rendered":"AYURVEDA (PARTE 1)"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"386\" class=\"elementor elementor-386\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-41d21a56 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"41d21a56\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a77ed56\" data-id=\"a77ed56\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b4ae91 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8b4ae91\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.6.6 - 08-06-2022 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 id=\"ayurveda\" class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">AYURVEDA<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-126a0ecf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"126a0ecf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.6.6 - 08-06-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>Es la medicina india, que con m\u00e1s de 5.000 a\u00f1os de antig\u00fcedad ve la salud como algo m\u00e1s que la <strong>\u201cno enfermedad\u201d<\/strong>: La salud es un equilibrio entre cuerpo, mente y esp\u00edritu, el bienestar integral del ser humano.<br \/>Creo que me oir\u00e9is hablar muchas veces de esta medicina alop\u00e1tica y me gustar\u00eda explicaros poco a poco lo que es, pero encontr\u00e9 este texto hace tiempo y creo que es la mejor de las visiones del Ayurveda. El problema es que no copi\u00e9 de quien es y no consigo encontrarlo por lo que, por favor, si es vuestro dec\u00eddmelo para que pueda daros las gracias y el m\u00e9rito que creo que ten\u00e9is. Y aqu\u00ed est\u00e1 el texto:<\/p><p>El modo de vida moderno est\u00e1 gobernado por las prisas y el caos. Sin darnos cuenta adoptamos ciertas costumbres y h\u00e1bitos que resultan muy poco saludables. La vida se convierte en una carrera contra reloj donde olvidamos por completo que, aunque lleguemos a la meta, la carrera a\u00fan no ha terminado. Hay ciertos factores, directos e indirectos, que influyen de manera dr\u00e1stica sobre la salud del individuo y la sociedad. El estr\u00e9s, la falta de ejercicio f\u00edsico, unos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n irregulares, los trabajos con turnos horarios, las inseguridades emocionales, la contaminaci\u00f3n ambiental, o el agua que bebemos, minan progresivamente nuestra salud.<br \/>Nuestro cometido es procurar la salud del individuo y la sociedad, sin que sea necesaria una ruptura con nuestro modo de vida.<br \/>Uno de los principios b\u00e1sicos de \u0100yurveda es prevenir antes que curar. Y podemos conseguirlo, por ejemplo, aplicando medidas de ras\u0101yana o rejuvenecimiento. \u00bfCrees que los tratamientos y medicamentos biom\u00e9dicos te ayudan a recuperar la calidad de tejidos y el funcionamiento metab\u00f3lico optimo? La respuesta es \u201cno\u201d. Para conseguir una salud de oro, lo ideal es reeducar a<br \/>nuestro cuerpo d\u00eda a d\u00eda con una serie de h\u00e1bitos saludables. Y esto puede lograrse con rutinas sencillas como las que se detalla a continuaci\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6db367e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6db367e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 id=\"1-madrugar\" class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1. Madrugar<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b1731fb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b1731fb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Un refr\u00e1n muy conocido en India dice que <strong>\u201cquien se levanta diez minutos antes, gana diez a\u00f1os de vida\u201d<\/strong>. Cuando madrugas dispones de tiempo para pensar y organizarte mejor. \u00a1Lib\u00e9rate del<br \/>estr\u00e9s ganando tiempo para hacer cosas!<br \/>Personalidades como Bill Gates lo hacen sistem\u00e1ticamente. El amanecer tambi\u00e9n es un momento de recogimiento y de calma donde la mente esta despejada y el cuerpo descansado. Seg\u00fan los<br \/>textos de \u0100yurveda deber\u00edamos levantarnos a la hora de Brahma, es decir, cuarenta y cinco minutos antes de que amanezca. Brahma significa \u2018verdad universal\u2019. Es el mejor momento para estudiar, practicar yoga, meditar y restablecer el reloj biol\u00f3gico de nuestro organismo.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a6528e8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a6528e8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 id=\"2-mantener-la-higiene-oral\" class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2. Mantener la higiene oral<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d16b3e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4d16b3e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Otras rutinas importantes son el cepillado de dientes, la limpieza lingual y el enjuague bucal o ga\u1e47d\u016b\u1e63a. Generalmente nos cepillamos los dientes despu\u00e9s de desayunar o antes de salir de<br \/>casa. Pero esta tarea forma parte de un proceso muy importante y necesario por la ma\u00f1ana. Como sabemos, la digesti\u00f3n empieza en la cavidad oral, donde suelen acumularse desechos y bacterias.<br \/>El cepillado dental a primera hora nos ayuda a eliminar los residuos que se generan durante la noche, adem\u00e1s de favorecer el metabolismo.<br \/>de la limpieza, y es importante para nutrir los tejidos y \u00f3rganos Para lograr resultados \u00f3ptimos debemos aplicar una pasta en la que predominen los sabores amargo y astringente, cuyas cualidades producen limpieza y desinfecci\u00f3n. Por el contrario, debe evitarse el sabor dulce. En la medicina \u0100yurveda se considera que la salud depende de una buena digesti\u00f3n y un metabolismo \u00f3ptimo. La lengua se considera un espejo de nuestra digesti\u00f3n. Alguna vez te observas la lengua por la ma\u00f1ana para comprobar como<br \/>funciona tu metabolismo? La limpieza de la lengua te ayudara a ser consciente de este proceso tan importante. Un raspador lingual hecho con metales maleables (cobre, plata u oro) ser\u00e1 el complemento perfecto, ya que tiene la facultad de ayudar en la activaci\u00f3n del proceso metab\u00f3lico.<br \/>El enjuague bucal o ga\u1e47d\u016b\u1e63a se realiza despu\u00e9s de esta regi\u00f3n. La forma m\u00e1s adecuada consiste en realizar enjuagues con aceite de s\u00e9samo. Este aceite es el m\u00e1s nutritivo para los dientes, la articulaci\u00f3n temporomandibular y la faringe. Lo ideal es empezar aplicando fomentaci\u00f3n (pa\u00f1o caliente o vapor de agua) y aceite templado sobre la cara. A continuaci\u00f3n, se deposita y mantiene el aceite templado en la boca, para escupirlo en el momento que empecemos a salivar en exceso. Esta maniobra se realiza tres veces. Mediante esta t\u00e9cnica tan simple podemos reforzar los dientes, las enc\u00edas, la mucosa oral, la articulaci\u00f3n temporomandibular y la voz.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44852ad elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"44852ad\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 id=\"3-realizar-nasya\" class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3. Realizar nasya<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-982d5a6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"982d5a6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>La salud no solo tiene que ver con el cuerpo f\u00edsico sino tambi\u00e9n con la mente. Ambos van de la mano y no se pueden tratar por separado.<\/p><p>En Ayurveda la nariz se considera la puerta de entrada de la mente. La instilaci\u00f3n nasal o nasya est\u00e1 indicada para los problemas del cuello y la cabeza. Pero tambi\u00e9n es rejuvenecedora de la mente y favorece el funcionamiento correcto de los \u00f3rganos sensoriales. Habitualmente se aplica aceite de s\u00e9samo por su cualidad sutil. Aqu\u00ed tambi\u00e9n es conveniente iniciar el procedimiento fomentando y aplicando aceite templado en la zona. Posteriormente hay que extender el cuello, tapar una fosa nasal con un dedo, y aplicar dos gotas de aceite de s\u00e9samo templado por la otra. Este procedimiento se aplica en las dos fosas nasales. El cuello no debe mantenerse extendido m\u00e1s de dos minutos. Si el aceite baja por la garganta conviene escupirlo para evitar tragarlo.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"AYURVEDA Es la medicina india, que con m\u00e1s de 5.000 a\u00f1os de antig\u00fcedad ve la salud como algo&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":389,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[7,9,10,8],"class_list":["post-386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-my-out","tag-ayurveda","tag-india","tag-medicina","tag-salud","cs-entry","cs-video-wrap"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>AYURVEDA (PARTE 1) - Ta belle epoque<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tabelleepoque.com\/?p=386\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"AYURVEDA (PARTE 1) - 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